<西藏拉萨+林芝8日游>缓解高反力推,5晚藏式庄园,360度环游羊湖,360度轻徒步藏东南小瑞士,4特色餐,只去硬壳景点,天天发团,当地参团
西藏长尾 行程编号 210860136

<西藏拉萨+林芝8日游>缓解高反力推,5晚藏式庄园,360度环游羊湖,360度轻徒步藏东南小瑞士,4特色餐,只去硬壳景点,天天发团,当地参团

参考价
4296.00 起/人
出发地
全国
目的地
西藏长尾
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★ 【住宿】拉萨5晚藏式庄园+林芝一晚优选四星+排龙富氧独栋山居住宿,360度环游西藏 ★ 【服务】0购物,0自费,天天发团,每天都能随时出发 ★ 【赠送】机场免费接送,应急氧气瓶,赠布宫耳机 ★ 【美食】排龙藏东南风味宴、鲁朗石锅鸡、石锅鱼、羊湖西餐红酒牛排或藏式野炊林卡 ★ 【保障】意外险+车辆险,保驾护航,保险您感觉不到,但是我们做到了。
参考行程
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  • 第1天

    各地-拉萨

    温馨提醒

    抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机,工作人员提前一天联系游客,保障您抵达 拉萨后**时间接机送酒店!

    当天请不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不要抽烟与饮酒。良好的心理素质,是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明, 保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。

    (注:机场接机,如接送中心停业,散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局,由我社报销班车费)

    (特别备注:地接根据实际用车/用导/住房/门票等情况,不在减少参观景点的前提下,可以进行调整行程游览先后顺序,根据通知为准,游客不得以以上理由投诉!通知行程时间一般为到达当天晚上21:30左右)

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    拉萨雪龙庄园酒店  同级酒店  

    主用酒店:拉萨雪龙庄园酒店

    甄选西藏目前规模大、档次高的藏文化主题式庄园酒店。紧临优美的拉萨河畔,闹中取静,到雄伟的布达拉宫只需3分钟车程。

    独具特色的庄园手工作坊、经心书院、藏式佛堂、西藏博扎咖啡酒廊、感受别具一格的藏文化气息。

    有偿弥散式供氧服务;24小时供应红景天茶水;温暖舒适的地暖房,配备加湿器,缓解高反干燥。优质的服务给您带来温馨舒适的入住体验。

    丰富多样的酒店自助早餐,思金拉措藏式火锅、阿可丁藏式面包房,足不出户,体验藏式风情。


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    备选酒店:西藏扎什颇章酒店

    西藏扎什颇章酒店位于拉萨市区旅游景点的中心位置——娘热北路,周围餐饮、**等生活配套齐全,出行便利。酒店装修独具风格、宽敞舒适;同时整个酒店安装供氧、中央空调、空气净化循环系统、百兆急速光纤。其设计风格完美地融合了藏式特色与现代文化,既让客人感受到圣城拉萨别具一格的藏文化气息,又充分展现了现代化酒店的豪华与别致旅客流连忘返。

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    温馨提醒

    ★ 高原反应注意事项 ★

    1、除了保持平常心态以外,勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。

    2、不饮酒少抽烟,不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品,以缓解高原反应。

    3、请仔细阅读导游提供的告知单的内容,如身体不适,请及时到医院治疗。

    4、抵达拉萨的**晚,尽量不要洗澡,拉萨早晚温差较大,请注意保暖,以免引起高原反应。


    酒店入住须知:

    1、酒店入住需交房卡押金,您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您,请您在入住期间确保房间内物品的完整。

    2、西藏酒店人员大多为当地藏族同胞,可能服务方式和言语和内地不太一样,请多谅解;我们建议你初到酒店,如遇房间有瑕疵,请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。

    3、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,大部分酒店都使用太阳能热水器 (太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热,敬请谅解。)

    4、酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。

    5、本日不含餐,建议您前往巴尔库路或德吉路用餐,**日的用餐建议清淡为主,尽量不饮酒。

  • 第2天

    拉萨-林拉高速林拉高速-扎塘鲁措湖扎塘鲁措湖-318川藏线318川藏线-入住排龙富氧民居

    扎塘鲁措湖 318川藏线—中国66号公路 藏族生活“过林卡”——星空、篝火、野外party

     拉林高速--中国很美高速公路-

    作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分,依托雪域高原壮美的自然景观,一路景色壮丽,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景!

     扎塘鲁措湖

    圣湖扎塘鲁措就在鲁朗国际小镇旁边,隔湖而望就是鲁朗圣山工布拉赞峰。夕阳西下,扎塘鲁措湖如镜面一样将工布拉赞的山峰收纳在怀中。元跳过去工布拉赞山峰覆盖着皑皑白雪,倒映在湖中,仿佛是屹立山水之间的一颗宝石。平静湖面偶尔有几只飞鸟掠过,留下清脆鸟鸣。

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     318川藏线—中国66号公路

    318线被中国国家地理誉为中国景观大道,川藏公路以风景优美路途艰险著称,一路景色壮丽,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河,是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在!林芝到排龙约120余公里是318线精彩的路段!

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     藏族生活“过林卡”——星空、篝火、野外party

     西藏人的休闲方式多种多样,其中,过林卡是生活日常。“过林卡”,其实是指藏民们的一种休闲活动。天气温暖阳光普照的日子里,到野外搭起帐篷、铺上地毯,摆开青稞酒和各种小吃,豪饮狂歌一番,尽享大自然中青山碧水的乐趣。酒兴正酣,跟着藏家大哥来一曲青藏高原,快乐欢笑声穿透云层!怎么样,再来一堆篝火,藏家的姑娘小伙领着大家跳锅庄。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    晚上赠送享用具有林芝特色的鲁朗·赠送排龙藏东南风味餐

    排龙独栋富氧民居  

    排龙独栋富氧民居(体验排龙门巴风格特色民宿,条件有限,无独立卫生间)

    温馨提醒

    问:林芝到排龙约120余公里是318线精彩的路段,是全程车观么?可以停车拍照么?

    答:全程车游,部分方便停车有空地的地段,景色优美的地段会安排停车(如:拉月藤桥、东久牧场等)

    问:扎塘鲁措湖具体在什么位置?有什么特色?

    答:扎塘鲁措紧邻鲁朗国际小镇边东,周边是鲁朗林海,氧气充足,自然风光优美,这里也叫神仙居住的地方,草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开,颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩,勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。天气晴朗时可以看到加拉白垒峰在湖中的倒影,拉月曲的发源也是这里,在湖边的桥上走过后面的山坡,可以俯览整个鲁朗国际小镇和扎西岗村的牧场

    问:鲁朗小镇怎么游览?游览时长?走一段乡村路,(是组织徒步活动么?)

    答:扎塘鲁措属于鲁朗小镇的一部分,车在中间穿行,停留在扎塘鲁措,徒步登上后面的小山坡,俯览鲁朗国际小镇和扎西岗村,时间往返约为1小时左右。

    问:藏族生活“过林卡”——星空、篝火、野炊、野外party具体是在什么地方安排?时长多久?

    答:在排龙温泉酒店的户外空地上安排,野炊用时约为1小时,以打边炉火锅为主,提供拉萨啤酒、可乐雪碧等饮品不限量供应,牦牛肉、肉丸、青菜根据人数配比,篝火为用餐后安排,时间约为30-60分钟。在户外天气晴好时可见星空。

  • 第3天

    帕隆藏布大峡谷-雅江大峡谷保护区雅江大峡谷保护区-鲁朗林海鲁朗林海-色季拉山观景台色季拉山观景台-林芝

    西藏林芝雅鲁藏布大峡谷 帕隆藏布江大峡谷 墨脱 鲁朗林海 鲁朗国际小镇 色季拉山 南迦巴瓦峰

     西藏林芝雅鲁藏布大峡谷

    (不含门票,避免看后脑勺,向导带队,轻户外徒步,感受真正大自然,)
    位于“世界屋脊”青藏高原之上,平均海拔3000米以上,长达496.3公里,险峻幽深,侵蚀下切达5382米,它的长度超过美国克罗拉多峡谷(长440公里),深度超过了秘鲁科尔多峡谷(深3200米左右)。具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带,是世界山地垂直自然带齐全、完整的地方。

    这里观看中国山峰南迦巴瓦峰的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口,除了满眼的经幡, 还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

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     帕隆藏布江大峡谷

    (不含门票,避免看后脑勺,向导带队,轻户外徒步,感受真正大自然,)

    走在318国道上,位列世界第三的帕隆藏布江大峡谷如影随形,峡谷风光一步一景。帕隆藏布江流域是中国三大原始林区之一, 这里江狭山陡,谷内江水湍急,险滩比接,迭水和瀑布随处可见。峡谷两侧,原始森林密布,景观迷人。

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     墨脱

    排龙天险—小墨脱 无门票

    “川藏难,难于上西天”是川藏线上惊险的路段,以险峻奇绝闻名于世,与通麦天险合称“死亡路段”,是入藏难走的一段路。是川藏线海拔低处,芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳,各种野果、菌类、灵芝等药材琳琅满目!

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     鲁朗林海

    鲁朗”藏语意为“龙王谷”,也有人将其名字译为“叫人不想家的”地方,这一地区河流纵横并且有着林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花,以及各种野生动物。木篱笆、木板屋、星罗棋布的牧民村落、草甸上溪流蜿蜒,野花竞放,山间的云雾时聚时散,雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。所以来到鲁朗,又怎能错过在这样的环境中游走一番,放松身心。

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     鲁朗国际小镇

    传说中的“隐者之居”、龙王谷!也是“叫人不想家”的地方。从扎塘鲁措湖穿过一片灌木林过个小山坡,豁然开朗,小溪,云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致,勾画了一幅恬静、优美的画卷!

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     色季拉山

    色季拉山国家森林公园--观看中国美丽的山峰南迦巴瓦峰好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口,除了满眼的经幡,还可远眺无边的林海和南瓦神山的英姿。

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     南迦巴瓦峰

    色季拉山国家森林公园--观看中国美丽的山峰南迦巴瓦峰好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口,除了满眼的经幡,还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    赠送石锅鱼

    博泰林芝大酒店  林芝风情大酒店  林芝印象酒店  林芝中海花园酒店  林芝岷山大酒店(Minshan Grand Hotel)  同级酒店  


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    温馨提醒

    问:色季拉山观景台游览时长?

    答:色季拉观景台是去鲁朗的必经之路,因海拔较高4780米,不建议长时间停留,游览时间为20-30分钟。

    问:帕隆藏布江大峡谷有什么特色?具体怎么安排游览?游览时长?有无门票?

    答:帕隆藏布江大峡谷风光一步一景。帕隆藏布江流域是中国三大原始林区之一, 这里江狭山陡,谷内江水湍急,险滩比接,迭水和瀑布随处可见。峡谷两侧,原始森林密布,景观迷人。我方安排在雅鲁藏布大峡谷入口处(老318国道)进行徒步,单程1.5km,往返时间约为1.5小时左右。无门票。

    问:雅鲁藏布大峡谷保护区是怎么安排游览?游览时长?除了节省240元门票外,还有其他什么特色,相比大峡谷景区有哪些更好的观景体验?

    答:雅鲁藏布大峡谷保护区为区域性的景点,同帕隆藏布峡谷是同一个区域,统一游览,期间会有观景台,观赏到帕隆藏布江同雅鲁藏布江水汇流的景色,游览时间同上。特色为原始森林边缘徒步,而且这里不像其他景区人多拥挤,除了我们自己的队员以外没有其他游客。更好的观景体验为:徒步游览,随走随停,而大峡谷景区内部位景区光车,固定线路固定停车,目前北线只有可以远眺南迦巴瓦峰和小拐弯,体验性不佳。

    问:排龙天险游览参观时如何安排的?游览时长?有多少公里的行驶路段?

    答:排龙天险同帕隆藏布峡谷和雅鲁藏布保护区为一条线路,中途景观,走老318国道,

  • 第4天

    林芝-巴松措巴松措-扎西岛扎西岛-措宗寺措宗寺-卡定沟卡定沟-拉萨

    巴松错 扎西岛—寺院私岛 措宗寺 卡定沟

     巴松错

    藏民巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,有“东方瑞士”美誉。森林公园、5A级景区。

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     扎西岛—寺院私岛

    扎西岛沿顺时针方向转岛,可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……

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     措宗寺

    湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”,可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜,它们分别摆放在寺庙石阶的两侧,男左女右。

     卡定沟

    卡定沟有“天上人间”之称。徒步走进峡谷,山沟狭长而幽深,伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深,奇峰异石,古树参天,甚至这里还有竹林。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    中餐·赠送石锅鸡,

    拉萨雪龙庄园酒店  同级酒店  

    主用酒店:拉萨雪龙庄园酒店

    甄选西藏目前规模大、档次高的藏文化主题式庄园酒店。紧临优美的拉萨河畔,闹中取静,到雄伟的布达拉宫只需3分钟车程。

    独具特色的庄园手工作坊、经心书院、藏式佛堂、西藏博扎咖啡酒廊、感受别具一格的藏文化气息。

    有偿弥散式供氧服务;24小时供应红景天茶水;温暖舒适的地暖房,配备加湿器,缓解高反干燥。优质的服务给您带来温馨舒适的入住体验。

    丰富多样的酒店自助早餐,思金拉措藏式火锅、阿可丁藏式面包房,足不出户,体验藏式风情。

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    备选酒店:西藏扎什颇章酒店

    西藏扎什颇章酒店位于拉萨市区旅游景点的中心位置——娘热北路,周围餐饮、**等生活配套齐全,出行便利。酒店装修独具风格、宽敞舒适;同时整个酒店安装供氧、中央空调、空气净化循环系统、百兆急速光纤。其设计风格完美地融合了藏式特色与现代文化,既让客人感受到圣城拉萨别具一格的藏文化气息,又充分展现了现代化酒店的豪华与别致旅客流连忘返。

    温馨提醒

    问:巴松措的游览时长?

    答:通常游览时间为1.5-2.5小时。

    问:扎西岛有什么特色?具体位置在哪里?有无门票?是否可以上岛游览?游览时长?

    答:扎西岛的特色是:传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。具体位置在巴松措景区内,巴松措门票为一票到底,扎西岛不需要额外门票,可以通过连接岸边的浮桥进入,游览时间约为30分钟。

    问:错宗寺具体位置在哪里?有无门票?是否上岛安排寺庙游览?游览时长?

    答:措宗寺的具体位置在扎西岛上,巴松措景区内,不需额外门票,可以安排寺庙游览,时间约为20分钟左右。

  • 第5天

    拉萨-布达拉宫布达拉宫-大昭寺-八廓街商圈

    布达拉宫 大昭寺 八角街自由活动(活动时长以导游告知时间为准)

     布达拉宫

    布达拉宫位于拉萨西北的玛布日山上,是著名的宫堡式建筑群,是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。宫体主楼13层,全部为石木结构,5座宫顶覆盖镏金铜瓦,金光灿烂,气势雄伟,被誉为高原圣殿。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,布宫自山脚向上,直至山顶由东部的白宫。红宫前面有一白色高耸的墙面为晒佛台,在佛教的节日用来悬挂大幅佛像挂毯。是西藏政教合一的集中体现。旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,行程需根据布宫门票时间做相应调整。

    游览亮点:

    ☆世界十大土木建筑之一,世界文化遗产,藏族古建筑中的。

    ☆17世纪后为达赖喇嘛的冬宫近距离观看达赖喇叭的居住场所,西藏政教合一的集中体现。

    ☆共有房间999间,由白宫(达赖喇嘛居住地)和红宫(佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿)组成。

    ☆仅存吐蕃时期的建筑—法王洞,供奉松赞干布及文成公主、尺尊公主。

    ☆五世达赖喇嘛的灵塔,塔身用黄金包裹,并嵌满各种珠宝玉石。

    ☆山顶上很深的茅坑,在白宫的德阳厦北边,就建在山洞的顶端,直通山脚。

    重要提示:

    ☆宫殿较高,上下要慢行。殿内比较阴冷,即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解,只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照,请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行,遵守文物保护单位的规定。

    ☆布达拉宫里面非常难找厕所,如果着急建议在参观前解决。

    ☆布达拉宫建筑古老,通道狭窄并有许多木质楼梯,加之上下共用一个狭窄的楼梯,接纳过多游客容易造成安全隐患,所以参观完了就尽就尽快离开,请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走,注意安全,不要拥挤。

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     大昭寺

    大昭寺又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿)在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺距今已有1300多年的历史,寺前终日香火缭绕,信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕,万盏酥油灯长明,留下了岁月和朝圣者的痕迹。

    游览亮点:

    ☆西藏早期的土木结构建筑,融合藏、唐、尼泊尔、印度建筑风格。

    ☆释迦牟尼12岁等身像,世界上仅存3尊佛祖等身像,在拉萨其中8岁等身像供奉在拉萨小昭寺但12岁等身像为鎏金铜像尤为精美与尊贵。

    ☆朝圣路的终点,门前的青石地板上有留下了等身长头的很深印痕。

    ☆可观看或参与朝圣者转经,主要是以寺为中心分为内圈、中圈和外圈。

    ☆藏传佛教中“格西”(藏传佛教中的高级学位,相当于博士)的产地。

    ☆大昭寺金顶观赏【布达拉宫远景】

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     八角街自由活动(活动时长以导游告知时间为准)

    八廓街,位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”现在又有尼泊尔、印度等地区和国家的众多商贩在此聚集逐渐发展为围绕大昭寺周围的繁华商业中心。八角街是藏族人购物的主要地区,商店林立,货品良莠不齐,游客购物一定要谨慎,以免引起不必要的麻烦。

    游览亮点:

    ☆拉萨的中心形成于心吐蕃王朝时期,在这里可以买到你想要的任何东西转八廓街要按顺时针方向哦。

    ☆八角街转经道是藏族群众心中重要的一条转经道,傍晚转经的特定时间一到那些互不相识的,各式各样的信徒,像是突然接到了一项无声的命令,在使人猛然感到一阵骚动之后,便开始严格地按顺时针方向沿着这条环形路走下去。这时您切记不要逆向前行,这是对他们信仰的极度不尊重。

    ☆达赖密宫相传是六世达赖仓央嘉措和他的情人“玛吉阿米”幽会的地方,现在在这个地方开了一个藏式特色的“玛吉阿米酒馆”八廓街的建筑大都是白色的,只有在东南角的它是一栋涂满黄色颜料的两层小楼,非常好好找。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    拉萨雪龙庄园酒店  同级酒店  

    主用酒店:拉萨雪龙庄园酒店

    甄选西藏目前规模大、档次高的藏文化主题式庄园酒店。紧临优美的拉萨河畔,闹中取静,到雄伟的布达拉宫只需3分钟车程。

    独具特色的庄园手工作坊、经心书院、藏式佛堂、西藏博扎咖啡酒廊、感受别具一格的藏文化气息。

    有偿弥散式供氧服务;24小时供应红景天茶水;温暖舒适的地暖房,配备加湿器,缓解高反干燥。优质的服务给您带来温馨舒适的入住体验。

    丰富多样的酒店自助早餐,思金拉措藏式火锅、阿可丁藏式面包房,足不出户,体验藏式风情。

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    备选酒店:西藏扎什颇章酒店

    西藏扎什颇章酒店位于拉萨市区旅游景点的中心位置——娘热北路,周围餐饮、**等生活配套齐全,出行便利。酒店装修独具风格、宽敞舒适;同时整个酒店安装供氧、中央空调、空气净化循环系统、百兆急速光纤。其设计风格完美地融合了藏式特色与现代文化,既让客人感受到圣城拉萨别具一格的藏文化气息,又充分展现了现代化酒店的豪华与别致旅客流连忘返。

    温馨提醒

    当日需自行前往集合地点集合出发,集合地都在不是很远,我们会在出发前一天晚22:00前以电话或者短信形式通知具体车牌集合地点时间等信息。请您留意

  • 第6天

    拉萨-羊卓雍错羊卓雍错-朝湖仪式-古寺祈福朝湖仪式-古寺祈福-鸟瞰雅江-雅鲁藏布江河谷鸟瞰雅江-雅鲁藏布江河谷-羊湖环湖-真环湖羊湖环湖-真环湖-雪山野宴-西式野餐雪山野宴-西式野餐-田园风光田园风光-拉萨

    羊卓雍措

     羊卓雍措

    海一样辽阔的湖面,玛尼堆连成的轨迹,摇曳的五彩经幡,纳木措圣洁的美让人无法抗拒。据传纳木措是帝释之女,念青羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。羊羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里,湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天。

    注意事项:冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。

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      朝湖仪式-古寺祈福

    贡嘎曲德寺是朝拜羊湖的必经之处,在该寺朝拜后再前往羊湖。寺内壁画数量多、保存好,艺术性强,在西藏艺术史上的重要地位。其中如意藤佛本生传记壁画为著名!曲德古寺的喇嘛非常友好,他们会为我们讲解寺庙历史,为我们诵经,进行朝湖祈福!曲德寺的大黑天护法为藏传佛教中萨迦派的财神与护法神。

      鸟瞰雅江-雅鲁藏布江河谷

    101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近宽阔的江面,沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江,视野辽阔,恢弘壮美。

      羊湖环湖-真环湖

    羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览,那么你看到的只是冰山一角,如果你想更加深入的了解羊湖,您只有环湖一条路。

      越野之路

    此路段环湖而行,20公里土路,行车约40分钟,路况良好。路有起伏,路如人生。由于地理位置偏僻,少有旅者走这条线。在这里你会体会到“有信仰的地方就有路”。

      雪山野宴-西式野餐

    羊湖岸边,远处的雪山一字排开,天空的蓝色是结晶的蓝宝石,羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷,在阳光、蓝天、雪山的陪下,饮着滚烫的红茶或咖啡香浓,或湖畔漫步,或天幕下、躺椅上,红酒、香槟、西餐牛扒、尽享美食美酒美景!其实这种玩法也是藏族的生活文化,他们叫“过林卡”

      田园风光

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    羊湖西餐红酒牛排或藏式野炊林卡

    温馨提醒

    当日需自行前往集合地点集合出发,集合地都在不是很远,我们会在出发前一天晚22:00前以电话或者短信形式通知具体车牌集合地点时间等信息。请您留意

    注意:由于近期中央对西藏环保督察,羊湖玻璃船不能下水拍照,一日游行程中玻璃船拍照项目暂时不能为游客提供,具体恢复时间另行通知,谢谢理解!

    拉萨雪龙庄园酒店  同级酒店  

    主用酒店:拉萨雪龙庄园酒店

    甄选西藏目前规模大、档次高的藏文化主题式庄园酒店。紧临优美的拉萨河畔,闹中取静,到雄伟的布达拉宫只需3分钟车程。

    独具特色的庄园手工作坊、经心书院、藏式佛堂、西藏博扎咖啡酒廊、感受别具一格的藏文化气息。

    有偿弥散式供氧服务;24小时供应红景天茶水;温暖舒适的地暖房,配备加湿器,缓解高反干燥。优质的服务给您带来温馨舒适的入住体验。

    丰富多样的酒店自助早餐,思金拉措藏式火锅、阿可丁藏式面包房,足不出户,体验藏式风情。

    --------------------------------------------------------------------------------------------------

    备选酒店:西藏扎什颇章酒店

    西藏扎什颇章酒店位于拉萨市区旅游景点的中心位置——娘热北路,周围餐饮、**等生活配套齐全,出行便利。酒店装修独具风格、宽敞舒适;同时整个酒店安装供氧、中央空调、空气净化循环系统、百兆急速光纤。其设计风格完美地融合了藏式特色与现代文化,既让客人感受到圣城拉萨别具一格的藏文化气息,又充分展现了现代化酒店的豪华与别致旅客流连忘返。

  • 第7天

    拉萨-纳木措纳木措-念青唐古拉山念青唐古拉山-拉萨

    纳木措 念青唐古拉山

    温馨提醒

    【纳木措】(约60分钟)

    沿途眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰

     纳木措

    海一样辽阔的湖面,玛尼堆连成的轨迹,摇曳的五彩经幡,纳木措圣洁的美让人无法抗拒。据传纳木措是帝释之女,念青唐拉之母,被善男信女视为必去的神圣之地,从古到今香客不断。站在纳木措湖边,仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑,这由浅而深的蓝色,蓝得清澈,蓝得丰润,蓝得迷人,似乎包容了世界上一切的蓝色。

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     念青唐古拉山

    下午返程路上可以远眺念青唐古拉山,念青唐拉是雍仲本教藏地三大神山(冈底斯、念青唐拉、玛积雪山)之一,也是九大神山之一,更是十三大神山之首。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    拉萨雪龙庄园酒店  同级酒店  

    主用酒店:拉萨雪龙庄园酒店

    甄选西藏目前规模大、档次高的藏文化主题式庄园酒店。紧临优美的拉萨河畔,闹中取静,到雄伟的布达拉宫只需3分钟车程。

    独具特色的庄园手工作坊、经心书院、藏式佛堂、西藏博扎咖啡酒廊、感受别具一格的藏文化气息。

    有偿弥散式供氧服务;24小时供应红景天茶水;温暖舒适的地暖房,配备加湿器,缓解高反干燥。优质的服务给您带来温馨舒适的入住体验。

    丰富多样的酒店自助早餐,思金拉措藏式火锅、阿可丁藏式面包房,足不出户,体验藏式风情。

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    备选酒店:西藏扎什颇章酒店

    西藏扎什颇章酒店位于拉萨市区旅游景点的中心位置——娘热北路,周围餐饮、**等生活配套齐全,出行便利。酒店装修独具风格、宽敞舒适;同时整个酒店安装供氧、中央空调、空气净化循环系统、百兆急速光纤。其设计风格完美地融合了藏式特色与现代文化,既让客人感受到圣城拉萨别具一格的藏文化气息,又充分展现了现代化酒店的豪华与别致旅客流连忘返。

    温馨提醒

    当日需自行前往集合地点集合出发,集合地都在不是很远,我们会在出发前一天晚22:00前以电话或者短信形式通知具体车牌集合地点时间等信息。请您留意

  • 第8天

    拉萨-各地

    温馨提醒

    早餐后自由活动,结束此次探秘之旅。拉萨回程安排送机,请在订单备注的航班信息,提前一天安排送机。

    请游客提前整理好行李,仔细检查所有物品,除了留下对西藏美丽风光的赞誉和藏民同胞的深情眷恋,其余的什么也不要留下。

    1、9点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机,工作人员提前一天联系游客,保障您顺利抵达机场!

    2、9点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局,再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。


      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,正餐30元/人,其中有四个特色餐;排龙藏东南风味宴、鲁朗石锅鸡、石锅鱼、羊湖西餐红酒牛排或藏式野炊林卡。(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,详见行程。 5.导服:当地中文导游,除市内(布宫+大昭寺)有导游外,其他均为司机兼职导游。 6.儿童价标准:年龄8~12周岁(不含),,占床,含当地交通,半餐,导服,其他服务标准同成人。 7.赠送:机场接送机/站,排龙藏东南风味宴、鲁朗石锅鸡、石锅鱼、羊湖西餐红酒牛排或藏式野炊林卡。
费用不含
1.小交通:景区内用车(请以景区公示为准) 2.单房差:单房差(见团期报价)。 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 年龄8~12周岁(不含),,占床,含当地交通,半餐,导服,其他服务标准同成人。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过65岁(含),不接收 2.出游人年龄低于8岁(不含),不接收 3.出游人年龄超过60岁(含),需要签署健康协议 4.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
    水面活动
    对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
    在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
    参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
    事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
    参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
    乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
    乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
    注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
    应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
    避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
    乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
    温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
    游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
    不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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